Бессонница. Как с нею бороться?

Борьба с бессонницей не должна проходить под лозунгом: «Сон любой ценой!»

Необходимо следовать традиционным рекомендациям для устранения бессонницы:

- Ужинать не менее чем за три часа до сна.

- Не пить перед сном алкоголь и напитки, содержащие кофеин.

- Проветривать спальню перед сном, по возможности, прогуляться.

Можно расстворить собственную бессонницу в воде, с помощью водных процедур.

Плавание - это один из эффективных и доступных методов лечения бессонницы. Один час интенсивного плавания или же теплая расслабляющая ванна может успешно заменить медикаментозное лечение при бессоннице.

Полезны вечерние ванны с применением эфирных масел, помогающих при бессоннице:

Базилик, Бигарадия, Вербена, Ветивер, Мандарин, Петитгрейн, Ромашка, Сандал.

Немаловажное значение имеет и правильно подобранный материал постельного белья, который поможет быстрее засыпать, а сам сон сделает крепче и здоровее.

 Постельное белье из натурального материала – наилучший выбор, так как оно и гигиенично, и для здоровья полезно.

Например, хлопок.

Это наиболее практичный и доступный материал, превосходно впитывающий влагу и к тому же отличающийся высокой долговечностью.

Хлопковое постельное бельё отличается по свойствам, которые зависят от способа плетения ткани ( сатин, бязь, жаккард, ситец, паплин).

Сатин.

Изготавливается белье сатин из хлопковой крученой нити. Оно плотное, гладкое и блестящее. Напоминает шелк, на ощупь весьма приятен и на вид красив, намного дешевле шелка и долговечнее. Выдерживает более двухсот стирок в стиральной машине.  Постельное белье из сатина практически не мнется.

Бязь.

Этот материал сложного ухода не требует. Блеска, как у сатина, бязевая ткань не имеет.

При невысокой цене, постельное белье из бязи переносит большое количество стирок, являясь очень практичным. По качеству может сравниться с бельем из смеси хлопка и полиэстера.

Красивое и экологичное постельное белье "Хлопковый Рай" можно приобрести в интернет-магазине Цветные Сны - лидере продаж постельного белья европейского качества по недорогой цене.